Catatan untuk Penderita Gerd

Gw bolak balik kambuh karena pengetahuan gw tentang makanan yang boleh dan gak boleh dimakan ini belum mumpuni. Gw dah dicurigai kena gerd sejak awal gw sakit dulu, tapi gw dulu cuma taunya yang namanya maag itu cuma gak boleh telat makan, jadilah gw beli roti, susu, biskuit atau bolu-boluan gitu buat cemilan. Tapi ternyata makanan yang kayak gitu malah yang menyebabkan gw gak sembuh sembuh dan kambuh melulu.

6 bulan yang lalu gw sharing ama temen kantor yang juga pernah ngalamin sakit maag kronis. Diagnosisnya sih gw gak tau pasti, yang jelas dia pernah diendos dan hasilnya katanya pas diendos dia liat ada pulau-pulau gopelan kayak panu gitu di lambungnya dan gw simpulkan kalo gopelan pulau itu adalah hiperemis. Dan tau gak berapa lama penyembuhannya? 1 tahun booo dengan makan yang sangat mantang. Dia cuma makan nasi lembek dengan lauk ikan gabus dibuat bakso lembut sama telur rebus gitu, dan itu bener-bener setahun. Selain rutin makan obat dokter, dia juga makan ubi kayu yang masih kecil banget (katanya bagus untuk menambal luka). Hasilnya, sekarang dia bener-bener sembuh dari maag, bahkan bisa makan pedes, asem dan segala makanan gak ada pantangan. Nah...gw juga kan hasil diagnosisnya hiperemis di 1/3 distal esofagus, akhirnya gw juga berkesimpulan kalo gw juga harus bener-bener mantang kayak ibu itu, walaupun secara medis yang namanya hiperemis ini penyembuhannya cepet banget, makanya gw bolak balik didiagnosis stres. Jujur ya gw kesel banget didiagnosis gitu, gw nyangkal sih karena emang penyebab utama gw stres itu karena gerd gw kambuh mulu. Gimana gak stres coba, makan salah, gak makan juga salah, tiap hari muntah, badan rasa kedinginan (walau cuaca panas), mual banget, pusing gak ketulungan sampe gw selalu memicingkan mata kalo liat orang, begah (perut kembung kayak orang hamil 6 bulanan), lemes banget rasa melayang-layang kayak mau pingsan, punggung gw berat banget rasa ditusuk-tusuk, sesak nafas, gak bisa tidur karena kalo gw tidur sejam aja gw akan merasa tercekik, jantung berdebar-debar cepet banget, sering mimpi buruk sampe ngigau teriak-teriak pokoknya beragam sensasi lainnya deh. Bayangin aja itu gw alami selama 2,5 tahun. Temen gw itu pun cuma didiagnosis hiperemis gitu sampe berkali-kali keluar masuk rumah sakit. Kebetulan gw juga ikut grup GIHM di FB, dengan diagnosis yang kurang lebih sama mereka mengalami sensasi yang kayak gw alami, bahkan banyak yang sampe gak bisa aktivitas dan berenti kerja karena penyakit kayak gw ini. 

Jadi sejak 6 bulan yang lalu gw berazam kuat untuk sembuh dari penyakit ini. Usaha-usaha yang gw lakuin :

1. Mengontrol diet khusus untuk penderita gerd. Gw hindari makanan-makanan begini :

1. Makanan pedas, baik itu pedas dari cabe maupun lada
2. Makanan bersantan
3. Makanan digoreng
4. Makanan asam, kalo gw bahkan buah-buahan juga gak bisa walau buah pepaya sekalipun
5. Makanan yang mengandung ragi, kayak donat dan roti-rotian
6. Ketan dan tape dan produk turunannya kayak apem dll
7. Coklat, keju, margarin, susu, yogurt
8. Makanan yang lama dicerna kayak mie, pasta,daging kambing, daging sapi, kacang
9. Makanan yang mengadung gas kayak soda, kol, brokoli, duren
10. Kopi, teh
11. Makanan dibakar, ini case buat gw doank kali ya soalnya kalo gw makan ayam bakar atau sate (cuma makan sate gak pake bumbu kacang ya)gw langsung kambuh. Kayak semalem nih, padahal gw cuma makan dua tusuk sate doank tapi gerd gw yang udah beberapa hari gak kambuh jadi kambuh.
12. Makanan dingin

Alternatif makanan yang membantu penyembuhan :

1. Makanan yang bertekstur lembut biar kerja lambung tidak berat. kalo bisa sih serba kukus-kukusan atau rebus-rebusan aja. Kalo kayak ayam, mending beli ayam giling. Jadi selain sop, makanannya bisa dibuat ayam semur tanpa santan atau alternatif masakan lainnya.
2. Makanan yang mengandung protein tinggi, kayak ikan gabus, telur, tempe-tahu biar ulkus (luka) di lambung cepet sembuh
3. Banyak makan sayur

Nah...hal yang paling sulit buat gw itu ternyata emang mengontrol diet, seringkali ketika gw dah mulai enakan, gw suka nakal coba-coba makan makanan pantangan, jadi suka kambuh gitu deh. Tapi sekarang udah lumayan lah setidaknya gw dah mulai bisa icip-icip. Gak kuat kali harus nahan makan makanan yang gw sebutin di atas dan cuma makan bubur doank tiap hari.

2. Kontrol Pikiran. 

Asam lambung itu selain dipengaruhi oleh makanan juga dipengaruhi banget sama pikiran. Antara asam lambung sama stres itu kayak lingkaran setan deh. Kalo stres asam lambung naik, kalo asam lambung naik pikiran juga jadi stres. Yang suka buat stres itu sebenernya karena sensasi asam lambung tinggi itu yang luar biasa, kita penderita gerd suka berasa mau mati. Ehh...ini serius loh....dari baca-baca grup GIHM, gw pastikan hampir semuanya jadi parno atau suka ketakutan gitu, padahal dulunya mereka orang-orang yang produktif dan pemberani. Begitu mereka kena gerd kalo denger sesuatu yang serem aja pasti jadi ketakutan, kayak denger kecelakaan pasti jadi ketakutan , kalo denger orang meninggal tambah ketakutan lagi, bahkan denger benda jatuh pun jadi kagetan dan ketakutan. Ada beberapa penderita yang emang sakitnya karena pikiran, kalo penyebabnya pikiran maka obat yg paling cespalng itu obat-obatan antidepresan yang bisa diresepin sama psikiater.

Oiya saran gw, penting banget untuk ikut grup GIHM, karena ada temen yang senasib sepenanggungan. Setidaknya kita ada crosscheck tentang gejala yang kita alami, jadi kita gak parno sendiri. Soalnya gejala penyakit gerd ini lucu-lucu loh, ada yang merasa kayak sakit jantung bahkan sampe bolak balik periksa jantung tapi hasilnya jantungnya baik-baik aja, ada yang nyangka kena penyakit asma karena suka sesak nafas atau paling parah kayak gw sampe didiagnosa kena darah kental (hahahaha). Atau sebaliknya ada yang emang salah diagnosis, didiagnosis maag tapi ternyata bermasalah sama empedu atau pankreasnya, atau bahkan ada yang bermasalah sama gigi dan rahimnya.

Kayak gw contohnya, padahal punya suami dokter tapi malah gak nentremin karena menurut medis penyakit gw ini ecek-ecek banget lah. Hohoho...suami gw gak ngalamin sih, makanya dia gak ngerasin betapa menyiksanya penyakit gw ini, bahkan kadang dia suka ngomong kalo orang-orang penderita aslam ini orang yang lemah pikiran (hah...bener-bener minta ditujes kan??). Nah gw berangsur angsur sembuh sejak ikut grup karena selain dapet info pengobatan jadi ada pembenaran atas gejala yang gw rasakan, jadi gak berasa kayak orang lebay aja. Selain itu di grup itu juga saling menghibur dan nyemangatin, walaupun banyakan gw jadi silent reader dan gak aktif tapi membantu banget lah pokoknya.

3. Perhatikan adab makan seperti yang gw ceritain disini, ternyata itu pengaruh banget loh ke kerja lambung

4. Istirahat yang cukup

Xixixixi...jujur ini yang susah buat gw. Kalo malem-malem gw selalu gak bisa tidur dengan nyenyak karena kalo gak gerd gw kumat ya anak gw yang minta perhatian. Rasanya capek banget boo. Tapi Alhamdulillah sekarang anak gw dah mulai tidur nyenyak dan gerd gw dah berangsur sembuh, jd gw mulai bisa menikmati tidur malem.

5. Perbanyak ibadah

Allah itu gak akan nurunin penyakit kecuali untuk mengajarkan kita tentang kesabaran, keihlasan dan sebagai penggugur dosa. Jadi nikmatin aja dan berbahagialah dengan penyakit ini karena kita mau naik grade nih dan dihapuskan dosa-dosanya. Dengan penyakit ini juga membuat gw tambah deket sama Allah. Baca quran, zikir, solawat, doa dan solat akan membuat kita semakin tenang. Gw gak kebayang kali ya kalo gw gak dikasih musibah sakit, mungkin gw akan berlaku sombong sama Allah dan mungkin malah menjauh dari Tuhan.

6. Rutin berkonsultasi sama dokter dan mengkonsumsi obat.

Semenjak sakit 3 tahun lalu, gw sering jajan dokter. Rasanya hampir semua dokter gastro di Palembang dah gw datengin, dan semuanya bilang kalo gw gak apa-apa (berdasarkan hasil endos gw). Saking stresnya ya gw sempet mau berobat ke Jakarta atau Malaysia, tapi untung deh gak jadi karena akhirnya gw nemuin dokter yang cocok. Kalo yang ada di Palembang, mungkin bisa konsul sama dokter Vidi KGEH. Sebenernya dulu gw sempet dirawat sama dokter Vidi dan diendos juga sama beliau, tapi karena penyakit gw suka kambuh, dia kasih obat standar dan suka bilang gw gak apa-apa, jadilah gw coba jajan ke dokter lain.  Finally suatu hari secara gak sengaja gw konsul ke dia lagi, dan Alhamdulillah obat yang dia kasih cocok ke gw. Obat yang dia kasih itu :

1. Omeprazole, 2 kali sehari

2. Obat racikan yang isinya dogmatil, ranitide dan domperidone, diminum 2 kali sehari.

Alhamdulillah gw cocok makan obat ini, pertama karena efek dogmatil pikiran gw jadi tenang dan gw bisa tidur dengan nyenyak, begitu pikiran gw tenang dan tidur nyenyak berangsur angsur penyakit gw sembuh (sambil tetep manage makanan ya).

Obat kimia yang pernah gw konsumsi :

1. Golongan PPI, dah pernah dicoba semua, dari omprazole, lansoprazole sampe pantozole

2. Golongan ranitidine

3. Golongan sucralfate (ini untuk melapisi luka)

3. Golongan obat anti muntah : Domperidone, mucosta, sotatic

4. Golongan antasida : dari dexanta, lambucyd sampe farmacrol (ini untuk menetralisir asam lambung)

5. Golongan vitamin B komplek (karena minum PPI mempengaruh penyerapan vitamin B), sama fucoidan (vitamin lambung) 

Selain itu gw pernah juga dikasih obat tidur dan penenang kayak dogmatil, alprazolam.

Hampir semuanya rutin gw minum selama hampir 3 tahun ini, rutin loh, hmm..enggak dink PPI nya sempet dihentikan selama gw hamil dan obat penenangnya cuma sekali sekali aja. Yang paling nyeremin itu sih golongan antasida ya karena bisa ngendep di ginjal padahal gw hampir tiap hari konsumsi. 

Selain obat-obatan dokter, gw juga ikhtiar di obat-obatan tradisonal, obatan tradisional yang pernah gw coba :

1. Kefir, tapi gak cocok

2. Lidah buaya juga, hmmm...karena gak nyetok jadi gak rutin diminum

3. Pernah nyobain sambiloto dicampur kunyit dan asem jawa. Ya ampuunnnnnnnnn paiiiiiiiiiiiiiiiiiit banget

4. Pernah nyobain pucuk daun pepaya dicampur gula merah dan parutan kunyit, ini juga paiiit banget

5. Makan buah naga merah

6. Bengkoang

7. Air kunyit plus madu plus telur ayam, banyak yang cocok sih tapi gak gw rutinin karena gw males marut kunyitnya. Tapi kalo madu sampe sekarang gw rutinin, dan emang cesplang banget kalo lagi kambuh.

8. Ubi (ketela Pohon) baik yang diparut diminum sarinya atau yang direbus.

9. Sagu yang dimasak trus dikasih gula merah

Hmm...sayangnya gw gak terlalu rajin dan disiplin sih makan obat-obatan tradisional makanya gak cepet sembuh kali ya. Oya ya saran gw, baiknya gak usah ikut-ikutan makan obat-obatan kayak dari klinik tongfang, gusmo atau obat-obatan farmatokimia yang nyantumin banyak banget penyakit yang bisa disembuhin karena gak ada penelitian ilmiahnya. Banyak pasien suami gw yang malah jadi tambah parah penyakitnya karena makan obat-obatan begitu, ada yang kena gagal ginjal, ada yang lambungnya bocor dan gak sedikit yang akhirnya meninggal.

So...apakah sekarang gw dah sembuh????

Hohoho...gw belum sembuh total koq...masih jauh emang dari kata sembuh, tapi gw yakin gw akan sembuh total (Amiiinnnnn). Setidaknya seminggu ini gw dah mulai lepas dari semua obat. Selama gw masih mantang (dan tentunya kalo Allah meridhoi), gerd gw gak kambuh.

They Are The Biggest Reason I want to be Healthier